منتديات وقفة لصحتك

يعتني بالتثقيف الغذائي والصحي
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
نذكركم بموعد الامتحان الفصلي يوم السبت 15 /1 / 1433 وبالتوفيق

شاطر | 
 

 السمنه عند الأطفال..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
b-shaeer
مشرفـــــــــ مكونات الغذاء ـــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 187
التخصص : Nutrition and food science
المزاج : هادئه
رسالة لأعضاء المنتدى : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
(سبـــــــــــــحان الله وبحمـــــــده سبحــــــــان الله العظــــــــيم)
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: السمنه عند الأطفال..   الثلاثاء أبريل 08, 2008 10:24 am


نصائح غذائية هامة حتى لا تدق السمنة باب طفلك





التزام الطفل بتناول ثلاث وجبات رئيسية ، مع تجنب تناول الطعام بين الوجبات بقدر الامكان ، وعند الضرورة يتم تناول الفواكة أو الخضراوات الطازجة ، فسمنة الأطفال عادة ما تنشأ من الأطعمة المتناولة بين الوجبات الرئيسية ، وليست من الوجبات الرئيسية نفسها
تناول الطعام جالسا مع تجنب تناوله واقفا وعلى الطفل مضغ الطعام ببطء دون استعجال فالأكل السريع يملاء المعدة بكثير من الأطعمة ويساعد على زيادة الوزن .
الاهتمام بتناول السلطات الخضراء الغنية بالطماطم ، والخيار والجزر والفلفل الأخضر .. وخاصة قبل تناول الطعام فالسلطات تملئ حيزا كبيرا من معدتهم وتقلل من تناولهم للأطعمة عالية السعرات ومن ثم تساعدهم فى علاج سمنتهم وحمايتهم من زيادة أوزانهم .
على أطفالنا تعلم تناول الطعام بالشوكة والملعقة الصغيرة فهذا يقلل من تناولهم للأطعمة ويساعدهم على الشبع بأقل كمية من الطعام
يدرب أطفالنا على ترك الملعقة أو الشوكة من أيديهم على المنضدة عقب تناول الطعام بها حتى يتم مضغ وبلع الطعام ثم يعودون إلى استخدامها من جديد بعد مغادرة الطعام للفم وكذلك يعود الطعام على أن يستريح دقائق قليلة وسط تناول الطعام .


هل يمكن للأطفال البدناء الالتزام برجيم لإنقاص الوزن ؟!

نعم ..مع مراعاة أن يتحقق فيه المواصفات الاتية :

أولا :يحتوى الرجيم على العناصر الغذائية المختلفة : البروتينات ، والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية .. على أن تكون نسبة الكربوهيدرات والدهون محدودة وعلينا أن نعلم أن نقص عنصر من العناصر الخمسة السابقة من الممكن أن يؤثر على نمو الطفل

ثانيا: يعمل هذا الرجيم على خفض الدهون الزائدة فى جسمه دون أن يؤثر على معدلات نموه ودون أن يمس بالوزن الحيوى للطفل ( وزن العضلات والعظام والأعضاء الداخلية )

ثالثا: أن يحتوى على كمية كافية من الماء والسوائل ، وألا يؤثر على نسبة السوائل والأملاح الموجودة بالجسم .

رابعا: ألا يؤثر على نشاط وحيوية الطفل أو يضر بتحصيله العلمى واستيعابه الدرسى وواجباته :

خامسا أن يعمل هذا الرجيم على إنقاص وزن الطفل تدريجيا وليس دفعة واحدة .

سادسا: ألا يقتصر على وجبة واحدة يوميا .. بل يقسم إلى ثلاث وجبات رئيسية .

سابعا: ألا يستخدم العنف والقسوة فى إلزام الطفل باتباع الرجيم بل يجب أن يتبنى الطفل بنفسه فكرة الرجيم .

ثامنا : ألا يشعر الطفل بالحرمان الشديد أو التجويع مع الرجيم المستخدم لانقاص وزنه حتى لا يؤثر ذلك على نفسية الطفل .


ان شاء الله يكون الموضوع اعجبكم انتظر ردودكم حبايبي
Smile تقبلوا تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د.نوره
مؤسســـــــ وقفة لصحتك ـــــــــة
مؤسســـــــ وقفة لصحتك ـــــــــة


انثى عدد الرسائل : 252
التخصص : تغذية أنسان
المزاج : الحمد لله
رسالة لأعضاء المنتدى : بالوعي ترقى الامم شكرا لكل من ساهم معنا
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الأطفال..   الخميس أبريل 17, 2008 6:05 am

شكرا يابشاير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
b-shaeer
مشرفـــــــــ مكونات الغذاء ـــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 187
التخصص : Nutrition and food science
المزاج : هادئه
رسالة لأعضاء المنتدى : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
(سبـــــــــــــحان الله وبحمـــــــده سبحــــــــان الله العظــــــــيم)
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الأطفال..   الخميس أبريل 17, 2008 1:22 pm

العفو دكتوره
ويعطيك الف عافيه على المرور
منوره دكتوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ANWAR
مشرفـــــــــــ المقرارات ــــــــــــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 92
التخصص : Nutrition
المزاج : Fanny
رسالة لأعضاء المنتدى : إذا ضاقت عليك الدنيا فلا تقل يا ربّ عندي همٌّ كبير بل قل يا همُّ عندي ربٌّ كبير
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الأطفال..   الإثنين مايو 19, 2008 2:42 pm

اشكرك يشااائر موضوع قيم
والله يعطيك العاافيه ........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
b-shaeer
مشرفـــــــــ مكونات الغذاء ـــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 187
التخصص : Nutrition and food science
المزاج : هادئه
رسالة لأعضاء المنتدى : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
(سبـــــــــــــحان الله وبحمـــــــده سبحــــــــان الله العظــــــــيم)
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الأطفال..   الإثنين مايو 19, 2008 3:14 pm

العفو حبيبتي
منوره Smile

_________________
[img][url=http://www.0zz0.com][img]http://www7.0zz0.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mo99on
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 404
التخصص : تغذية
المزاج : احيانا عصبي
رسالة لأعضاء المنتدى : تعالوا نسكت احسن من كلام تاليته جروح يا هلابالصمت دام الصمت مايجرح مشاعرنا

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الأطفال..   الثلاثاء مايو 20, 2008 10:23 am

فعلا بشاير موضوع مفيد وهالمرض منتشر في جميع انحاء العالم وعندنا بالسعودية حتى البنوتات الصغار الحين سمينات وفيهم سكر تحتارين وش تسوين معهم لا الرجيم ينفع ولا الاكل ينفع ..........
ويعطيك العافية منورة المنتدى بجديدك

_________________
[u][b] استغفر الله استغفر الله استغفر الله
اللهم انصر اخواننا المسلمين في غزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
b-shaeer
مشرفـــــــــ مكونات الغذاء ـــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 187
التخصص : Nutrition and food science
المزاج : هادئه
رسالة لأعضاء المنتدى : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
(سبـــــــــــــحان الله وبحمـــــــده سبحــــــــان الله العظــــــــيم)
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الأطفال..   الثلاثاء مايو 20, 2008 10:58 am

الله يعافيك
ومشكوره على المداخله الحلوه
منوره Smile

_________________
[img][url=http://www.0zz0.com][img]http://www7.0zz0.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mo99on
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 404
التخصص : تغذية
المزاج : احيانا عصبي
رسالة لأعضاء المنتدى : تعالوا نسكت احسن من كلام تاليته جروح يا هلابالصمت دام الصمت مايجرح مشاعرنا

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الأطفال..   الثلاثاء مايو 20, 2008 11:02 am

الله يسلمك

_________________
[u][b] استغفر الله استغفر الله استغفر الله
اللهم انصر اخواننا المسلمين في غزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sara
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 6
التخصص : تغذية
المزاج : علمي
رسالة لأعضاء المنتدى :


My SMS
$post[field5]


تاريخ التسجيل : 01/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الأطفال..   الثلاثاء أغسطس 05, 2008 6:44 am

موضوع في غاية الأهمية
يعطيك العافية Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
b-shaeer
مشرفـــــــــ مكونات الغذاء ـــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 187
التخصص : Nutrition and food science
المزاج : هادئه
رسالة لأعضاء المنتدى : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
(سبـــــــــــــحان الله وبحمـــــــده سبحــــــــان الله العظــــــــيم)
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الأطفال..   الأربعاء أغسطس 06, 2008 3:25 pm

الله يعافيك
سارونه مشكوره على المرور منوره
تحياتي Smile Smile

_________________
[img][url=http://www.0zz0.com][img]http://www7.0zz0.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السمنه عند الأطفال..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وقفة لصحتك :: الغذاء :: أمراض سوء التغذية-
انتقل الى: