منتديات وقفة لصحتك

يعتني بالتثقيف الغذائي والصحي
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
نذكركم بموعد الامتحان الفصلي يوم السبت 15 /1 / 1433 وبالتوفيق

شاطر | 
 

 عندي سؤال ارجو الرد ......؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
b-shaeer
مشرفـــــــــ مكونات الغذاء ـــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 187
التخصص : Nutrition and food science
المزاج : هادئه
رسالة لأعضاء المنتدى : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
(سبـــــــــــــحان الله وبحمـــــــده سبحــــــــان الله العظــــــــيم)
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: عندي سؤال ارجو الرد ......؟   الإثنين فبراير 25, 2008 6:58 am

اولاً: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضو جديد في المنتدى اشكركم على هذا المنتدى الرائع الذي سأستفيد منه الكثير وبتأكيد سأفيد غيري به
لقد قرأت في احد الكتب عن هشاشة العظام وراودتني بعض الأسأله وأريد الرد جزاكم الله خير study
هل الحليب فقط ومنتجاته هي الوحيده التي تحمي من هشاشة العظام ؟؟
لأنه كماتعرفون ان الكثير لايشربون الحليب ولايأكلون منتجاته فما الحل ؟
وهل إذا الشخص مثلا لم يتناول الأطعمه التي تمنع من هشاشة العظام في طفولته او شبابه لايجد علاجاً له عندما يصاب بهشاشة العظام في الكبر؟؟

وأشكركم مره اخرى
تقبلو تحياتي b-shaeer
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د.نوره
مؤسســـــــ وقفة لصحتك ـــــــــة
مؤسســـــــ وقفة لصحتك ـــــــــة


انثى عدد الرسائل : 252
التخصص : تغذية أنسان
المزاج : الحمد لله
رسالة لأعضاء المنتدى : بالوعي ترقى الامم شكرا لكل من ساهم معنا
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: عندي سؤال ارجو الرد ......؟   الإثنين فبراير 25, 2008 1:11 pm

السلام مرحبا بالاخت بشاير بالنسبة للحليب يعتبر من أغنى الاغذية بالكالسيوم ويتميز بوجود سكر اللاكتوز وهو سكر يزيد أمتصاص الكالسيوم لذا يعتبر من المصادر الممتازة للكالسيوم ويمكن تعويض النقص بالنسبة للأشخاص الذين لا يتناولون منتجات الحليب بصفة منفرده عن طريق ادخالها في الاغذية مثل المهلبية والكريمة والجريش والسليق والكالسيوم يوجد كذلك في اللحوم والمكسرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
b-shaeer
مشرفـــــــــ مكونات الغذاء ـــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 187
التخصص : Nutrition and food science
المزاج : هادئه
رسالة لأعضاء المنتدى : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
(سبـــــــــــــحان الله وبحمـــــــده سبحــــــــان الله العظــــــــيم)
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: عندي سؤال ارجو الرد ......؟   الثلاثاء فبراير 26, 2008 4:56 am

شكرا لكي د.نوره على الأجابه وعلى الترحيب
جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د.نوره
مؤسســـــــ وقفة لصحتك ـــــــــة
مؤسســـــــ وقفة لصحتك ـــــــــة


انثى عدد الرسائل : 252
التخصص : تغذية أنسان
المزاج : الحمد لله
رسالة لأعضاء المنتدى : بالوعي ترقى الامم شكرا لكل من ساهم معنا
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: عندي سؤال ارجو الرد ......؟   السبت مارس 08, 2008 10:36 am

امراض العظام
¬مرض صامت يصيب الإنسان لسنوات عديدة دون أن يكتشف و يتميز بانخفاض كتلة العظام و ضعف في بنيتها الدقيقة مما يؤدي إلى هشاشتها و زيادة تعرضها للكسر.

خطورته
¬ تكمن في حدوث الكسور في عدة مواضع أهمها: المعصم، العمود الفقري، و الحوض، و الأخير أكثرها خطورة لارتفاع نسبة التعرض للعجز و الوفاة، هذا بالإضافة إلى ارتفاع تكاليف رعايته الصحية حيث يكلف الاقتصاد الأمريكي سنوياً ما يقارب 8 ,13 بليون دولار و من المتوقع زيادته إلى 50 بليون بحلول عام 2040م.

انتشاره:
¬ في الولايات المتحدة يعاني 28 مليون مواطن من المرض و من المتوفع زيادته إلى41 مليون بحلول عام 2015 .
¬ في جنوب إيطاليا ينتشر بين 40% من السيدات(50-70 سنة).
¬ في اليابان هناك 10 ملايين مريض منهم مليون واحد حبيسي الفراش.
¬ في لبنان يشغل هذا المرض ثلث الأسرة المخصصة لأمراض العظام في المستشفيات.
¬ في مصر يشكل هذا المرض 7.7% بين كبار السن الرجال، و4.4% بين السيدات من كبار السن، و 1.4% بين البالغين الذكور، و 0.6% بين البالغات الإناث، و 16.7% بين المراهقين ، و 0.9% بين المراهقات.

الأنواع:
1- أولي: ( ليس له سبب)؛
أ- بين النساء بعد انقطاع الدورة ( النوع الأول)
ب- بين كبار السن مع تقدم العمر ( النوع الثاني)
2- ثانوي: ويحدث نتيجة للإصابة بمرض أو تناول بعض الأدوية لفترات طويلة.
3- نادر: حالات نادرة بين صغار السن، و أثناء الحمل، و بعد الولادة


التصنيف:
¬ و يتم عن طريق مقارنة كثافة العظام للفرد بتلك المحسوبة لفرد (ذكر/أنثى) بالغ في قمة التكوين العظمي، وهو ما يعرف بنتيجة-ت ((T-score، وكلما قلت نتيجة-ت زادت العرضة للإصابة بالكسور كالتالي:
¬1- كثافة عظام طبيعية: نتيجة-ت > (- 1.0)
¬2- وهن عظام: ( -1.0) > نتيجة-ت >(- 2.5)
¬3- هشاشة عظام: نتيجة-ت < (- 2.5)
¬4- هشاشة عظام مع حدوث كسر سابق؛ ويعتبر من أصعب الأنواع.

طرق قياس كثافة العظام:
1- طرق تشخيص وصفية:
¬ أ- أشعة إكس العادية
¬ ب- المسح الذري
2- طرق تشخيص كمية:
¬ أ-القياس بالتصوير الإشعاعي
¬ ب-الديكسا
¬ ج-الأشعة المقطعية الكمية
¬ د-الموجات فوق الصوتية الكمية
¬ و-التحليل بالنيوترونات المشعة

طرق الوقاية و العلاج:
¬زيادة الوعي عن مرض هشاشة العظام.
¬الوصول إلى قمة التكوين العظمي و الحفاظ عليها.
¬التشخيص المبكر.
¬ممارسة الرياضة( أهمها لكثافة العظام: رفع الأثقال و كمال الأجسام) مع تجنب عدم الحركة.
¬التعرض المباشر للشمس.
¬تجنب التدخين.
¬الحفاظ على وزن صحي مع تجنب الفقد السريع للوزن.

طرق الوقاية و العلاج:
¬ الحصول على كمية يومية من الأغذية عالية المحتوى من الكالسيوم و فيتامين "د" مثل:
¬1-الألبان و منتجاتها.
¬2-الأسماك مثل السردين و السلمون (بالعظام كاملة)، التونة و الماكريل.
¬3-القشريات مثل الجمبري.
¬4-البروكلي و فول الصويا.
¬5-الخضروات داكنة اللون مثل: الكراث، الفجل، الجرجير، البقدونس، النعناع، ورق العنب، الملوخية، البامية.
¬6- الشعير، الشوفان
¬7-السمسم و الطحينة
¬8-العسل الأسود
¬9- البصل و الثوم
¬ يفضل عدم تناول الحبوب الكاملة مع الأغذية الغنية بالكالسيوم.
¬الحد من تناول اللوز و البنجر و الراوند والسبانخ لاحتوائها على كمية كبيرة من حمض الأوكساليك الذي يقلل من امتصاص الكالسيوم.
¬الحد من تناول القهوة و السكر و الملح.
¬الحد من تناول الخميرة و الأغذية المحتوية عليها.
¬تجنب تناول المشروبات الغازية و الكحوليات.
¬تجنب الإفراط في تناول البروتينات الحيوانية.
¬الالتزام بالاحتياجات اليومية الموصى بها و خاصة فيما يتعلق بالكالسيوم و فيتامين "د" غذائيًا أو دوائيًا أو كليهما معًا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
b-shaeer
مشرفـــــــــ مكونات الغذاء ـــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 187
التخصص : Nutrition and food science
المزاج : هادئه
رسالة لأعضاء المنتدى : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
(سبـــــــــــــحان الله وبحمـــــــده سبحــــــــان الله العظــــــــيم)
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: عندي سؤال ارجو الرد ......؟   الثلاثاء مارس 25, 2008 2:09 pm

مشكووووووووووووووووووووووووووره د/نوره يعطيك الف عافيه اشكرك على مساعدتك لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روعة المحبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 248
التخصص : تغذية وعلوم الأطعمة
المزاج : عادي
رسالة لأعضاء المنتدى : استغفر الله ,, استغفر الله ,, استغفر الله
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: عندي سؤال ارجو الرد ......؟   السبت مايو 24, 2008 10:35 am

كفت ووفت الدكتوره نوره

يعطيك العافية دكتوره نوره على هذه المعلومات وعلى مساعدتك لأختنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mo99on
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 404
التخصص : تغذية
المزاج : احيانا عصبي
رسالة لأعضاء المنتدى : تعالوا نسكت احسن من كلام تاليته جروح يا هلابالصمت دام الصمت مايجرح مشاعرنا

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: عندي سؤال ارجو الرد ......؟   الأحد مايو 25, 2008 1:30 am

يعطيك العافيه د نورة معلومات افادتنا كلنا مشكوووورة

_________________
[u][b] استغفر الله استغفر الله استغفر الله
اللهم انصر اخواننا المسلمين في غزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البنت الفلسطينيه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 19
التخصص : تغذيه
المزاج : عصبيه نوعا ما
رسالة لأعضاء المنتدى :


My SMS
$post[field5]


تاريخ التسجيل : 05/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: عندي سؤال ارجو الرد ......؟   الأحد مايو 25, 2008 2:56 pm

اه والله الدكتوره نوره كفت ووفت بصراحه معلومات قيمه ومفيده ومختصره وشكرا الها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عندي سؤال ارجو الرد ......؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وقفة لصحتك :: الصحة :: صحة العظام-
انتقل الى: